自律神経と体のバランス調整にもピラティス
寝不足は自律神経の乱れにつながり
食事コントロール(食欲不振・暴食)や 感情コントロールが乱れやすくなる。
規則正しい生活がいかに大切か感じた ここ最近。
手が空いたら早く寝よう(^^)
これはここ最近の実体験。 身体がSOSを出してるのを感じた今日。
確かに、20代会社員の時は 寝る時間気にせず夜遅くまで平気で起きてて 暴飲暴食・ストレス感じやすかった 気づいてなかった。😢
今日から生活習慣を見直します(^^)
◎今週末6月18日14:00〜は 美姿勢コアピラティス講座です！ ・自分を好きになれる課題を出すよ(^^) ・みんなが仲良くなれるワーク ・マジメにピラティス やります♪ ・あとはホッと一息ティータイム
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7月8日 たなばたピラティス 午前中に開催します！
