ジョセフ・ピラティスというドイツ人によってリハビリを基に開発された身体調整法であり、

運動を通して「身体」「心」「精神」を強化する事のできる方法。

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結果として、ストレスからの解放、しなやかで疲れにくい体、怪我の少ない、体幹が得られる。

ピラティスは単なる身体を鍛えるためのエクササイズではなく普段使わない動きを自分自身で意識しながら細部にわたりコントロールして正しい動きと姿勢を学ぶことにより

慢性的な痛みの改善や予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリまでを可能とする運動方法です。

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正しい姿勢と動作が癖付けば、日々の暮らしも楽になります。

生涯を通じて、心から健康に過ごすことが出来、質の高い生活を送る基盤となっていきます。

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「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」by j.pilates