体幹・インナーマッスルエクササイズ
ピラティスはいつまでも体を若く保つための 『体幹エクササイズ』 整体院、マッサージに行って ・背中が硬い ・肩すごい凝ってます ・首が前に出てる ・筋力つけて下さい ・運動して下さい と一度言われた事がある方
これは絶好のチャンスです。 呼吸と体を合わせて動かすと気分もスッキリ リフレッシュ、楽しいですよ♪ 難しい事はありません。
初めての方、体の硬い方 大歓迎です😊 優しく教えます☺️❤️
性別年齢問わず、マットに寝ながら座りながら 自分の体の負荷で(自重)でエクササイズが簡単にできる
それがピラティスです。
頭を使って、体の隅々までに意識を向けて 集中をする事で、脳トレにもなりますよ！！
頭も体も活性化されて、内側から元気になれる 運動方法であります😌✨
お気軽にお問合せ下さい😊✨ メッセンジャーまたは、 公式LINE@ は↓から登録。無料です
【SK ピラティスHP】http://www.skpilates.net/
