ぜい肉 ランキング ピラティス 平塚

こんにちは☀️ 久しぶりの更新になりました。

ピラティスレッスンを平塚、辻堂中心に 楽しんでやらせて頂いています💖 いつも起こし下さる方、興味を持ちご覧頂きありがとうございます💕

いきなりですが、 一度ついたらやせにくい ぜい肉部位 ランキング‼️（笑）

1. 二の腕 2. おなか 3. おしり

となっています。 二の腕、おなか、おしりなどの 筋肉は、現代の便利な生活では使う機会が少なく、意識して使う癖をつけないと、 どんどん脂肪が増えてしまいます。 中高年は、この三か所の 筋肉を 鍛える事が 「やせ見え」のツボといえるでしょう😊

キレイに痩せるには、運動が不可欠！

二の腕↪︎ 床の雑巾がけなど腕を押し出すような動きが日常生活に少ない筋肉が衰え、脂肪がつきやすい部位。猫背だと肩周りの筋肉をあまり使わないので、さらにたるむ傾向に…。

おなか↪︎ 食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足続くと内臓の周りに脂肪が増えておなか周りが太る。 また腹筋が弱くなると背中が丸まって、お腹に脂肪がたまる

おしり↪︎長時間のデスクワーク、座ってる時間が長く、歩くスピードがゆっくりだとおしりの筋肉が減り、お尻の垂れ、四角く、大きく見えてしまう。

instagramで公開しているこの動画はおなかに効く ピラティスの基本の動作です。 今度お尻の引き締め動画もinstagramで配信します！

数年前は私もポチャっとしてコンプレックスの塊🤣🤣そして「変えたい」の気持ちが

今のお仕事に繋がっています。

今でもまだまだですがゆるく共に頑張りましょ〜🤣🤣 skpilates ではキレイに変わりたい と思う方を応援、運動サポートさせて頂いてます💖

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