インナーマッスル ダイエット 子連れ 平塚

​早いもので1月も下旬になりますね。

お元気していますか？😊私は調子良好です💕

周りでは冬の風邪やインフルエンザ など出ていますが、 鼻から吸って鼻から吐く、

【腹式呼吸】は、 、加湿効果もある為 風邪予防にはいいです。リラックス効果にも⭕️

後は、ほうじ茶が良いとテレビでやっていました😊緑茶も好きですが、ほうじ茶も毎日飲み始めてみました 代謝を高めるのには、朝一杯の白湯。

大好きなコーヒー を 控え 体と健康の為 に 白湯 やお茶 (ピラティス中は常温水)飲んでいます😊

お正月に 「太りました」と聞きますが、 少しずつ食べる物を考えて、糖分、添加物を抑え、調整して戻していきたいですね❤️

寒い日が続いていますが、適度の運動もオススメです。自分で出来る事はなるべく歩く事。

肥満やメタボ なる前から or なっても！！

暖かい室内で ジワジワ体幹力、インナーマッスルを動かすピラティス どなたでも始められます😊👍💓

skpilates 先﨑 かすみ