心も身体も健康になるピラティス

Ｉ様 足腰鍛えたいと 頑張って来てくださっています。今日で8回目。 家族にも声が小さいと言われることが多く、生活の中でも悩んでいる症状があると相談して下さり、取り組まれています！ 初回の時よりお腹に力が入りやすくなり、声、表情が元気になりました😊

毎日、健康意識と向上心に 二人三脚で お客様から勇気をもらっています✨

今日のお昼 は、11/3 すき焼き、切り干し大根 今、食べ物、“たんぱく質”の大切さを見直し、食事についても勉強中😌 タンパク質は、体重✖️ 1〜1.5 g程度。 筋力が落ちないように意識して取り入れて過ごしていこうと思います